随着互联网的普及，手机的广泛使用，工作压力的增加，现代人的用眼健康和用眼习惯越来越差，也就导致了人们眼睛问题的出现率越来越高。因此，想要保护我们的眼睛，日常时候中眼睛的保养也越来越重要。

一、如何保护双眼

想要保护眼睛，日常生活中需要做到：

给眼睛充足的休息时间。现在有很多人每天都要花大量的时间盯着电脑，而这样时间久了以后，我们的眼睛很容易出现干涩和酸胀的感觉。所以，该给眼睛充足的休息时间的时候就一定要给。还可以在没事的时候多注意眨动眼睛。避免眼球长时间暴露在外界环境中，导致干涩。想要保持眼部的湿润，也可以多打几次哈欠。打哈欠除了可以放松身体外，在打哈欠的过程中，还容易有眼泪流出来，这其实就是眼睛的一种自我保护机制。因为此时流出眼泪来，能够很好的让我们的眼球保持一定的湿度。

除了以上几点外，日常生活中还可以多吃对视力有益的胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、动物肝脏、等食物，或者以红枣、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。那么为什么食物可以护眼呢，它的原理又是什么呢?

二、食物为什么可以护眼

以上食物之所以对眼部有好处，是因为其中含有的一些营养元素对眼部有利，例如玉米、胡萝卜就含有丰富的叶黄素。叶黄素被誉为眼睛的保护神，它是眼部黄斑区域的主要色素，叶黄素具有强大的抗氧化及阻蓝光的作用，可以吸收大量蓝光，消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。因此常吃这些含有叶黄素的食物，是可以起到保护眼睛的作用的。

三、叶黄素什么牌子好?

但食物中摄取到的叶黄素，含量和利用率都很低，补充叶黄素，建议食用叶黄素产品。那么叶黄素什么牌子好呢?

日常生活中如何护眼？叶黄素什么牌子好？(图片来源：汤臣倍健提供)

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