生活中肥胖的人群越来越多，随之而来的就是五花八门的减肥方法，今天就说说最近很流行的刮痧减肥法。相信很多人都有过刮痧的行为，整个刮痧过程只能用一个“疼”字来形容，但是刮痧后却觉得全身轻松。到底刮痧能不能减肥呢？很多需要减肥的小仙女已经迫不及待的想知道了。

目前很多养生馆都提供刮痧减肥的技术，至于能不能减肥还需要多做了解才能知道。

刮痧减肥有用吗

专家表示刮痧是可以减肥的，前提是坚持刮痧才有效果。

刮痧减肥着重减的是身体的脂肪部分，尤其是句局部减肥的效果明显，例如减腹部、减大腿等。刮痧减肥的原理是促进身体及皮肤的新陈代谢，帮助身体的整个经络修复。建议刮痧减肥的时候一定要寻求专业人士的帮助，因为刮痧的方法很重要。刮痧的手法遵循的是从上往下、从内而外，另外刮痧的力度也要求均匀。

原来刮痧减肥是有科学依据的，只是选择刮痧减肥后有哪些地方需要注意呢？

1、注意保暖

刮痧后人体的皮肤毛孔是处于张开状态的，所以要注意防寒和保暖。夏季不能在风扇或空调屋内刮痧，因为毛孔打开后风寒之气很容易进入毛孔，从而诱发其他的疾病发生。

2、刮痧时间

千万不要觉得刮痧时间越久效果越好，对于肥胖者而言一定要严格的控制刮痧的时间。初次刮痧后需要调养三天左右才能进行第二次，每次刮痧时间控制在半个小时内最佳。

3、饮用热水

刮痧后身体会消耗掉很大一部分的津液，最好能在刮痧后喝一杯热水。不仅可以促进身体的新陈代谢，而且还能身体消耗掉的水分。

4、洗浴时间

刮痧后是不能立马洗澡的，因为皮肤毛孔没有闭合，最好在刮痧后三个小时或者更长时间后洗浴。不过可以在洗澡后刮痧，这时候毛孔处于微张的状态，此时刮痧的话效果更好，而且刮痧的时间更短。

总而言之刮痧是有减肥效果的，但是具体的减重还是要根据自身体质决定的，可以咨询养生馆的专业人士定制详细的刮痧减肥计划表，相信坚持刮痧体重会有明显的变化。不过需要知道的是刮痧后不能立马洗澡、不能受风寒，不然达不到减肥的效果，反而会引起风寒类的其他疾病。