随着减肥者对左旋肉碱的热情不断增高，网络上对于左旋肉碱是什么的解释也越来越多，但是这些所谓的答案说法各异，差别很大。对于不了解左旋肉碱的消费者而言，在面对各不相同的左旋肉碱概念时，往往不知道相信哪个好，很容易被误导，形成对左旋肉碱错误的认识。要了解左旋肉碱，我们就需要先了解一下左旋肉碱的减肥原理。

左旋肉碱有用吗？

首先，左旋肉碱可以起到减肥的效果，因为它可以帮助身体燃烧脂肪。左旋肉碱(L-carnitine)是人体内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成，也可从红肉等膳食中吸收。

左旋肉碱是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。左旋肉碱已应用于医药、保健和食品等领域，并已被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂。

左旋肉碱如何发挥减肥作用，

想要达到减肥瘦身的效果，就必须燃烧掉身体里面多余的脂肪。燃脂需要在线粒体完成，如果把线粒体比喻成燃烧脂肪的“大锅炉”，那么左旋肉碱就是把脂肪运送到“大锅炉”所必须的交通工具——动力卡车。脂肪被放到了锅炉里面，只需稍微加把火（运动）就可以达到非常好的瘦身效果。

换言之，如果没有足够的左旋肉碱，脂肪就没办法进入线粒体。如果不增加运动消耗能量，脂肪就没办法完全燃烧。

左旋肉碱一定有减肥效果吗？

肥胖的诱发因素很多，如久坐、缺乏运动、暴饮暴食、营养不均衡等，归纳为两个最主要原因，即摄入营养过量，能量代谢过慢。传统的减肥方式多种多样，如排便排毒减肥法、加速脂肪燃烧减肥法、抑制糖脂吸收减肥法、抑制食欲减肥法等。而科学运动减肥法可谓是最安全，运动中配合使用左旋肉碱可显著提高运动减肥的效果，服用适量的左旋肉碱运动几十分钟便可以帮助你消耗大量的脂肪。

这里的运动不是指健身房等特定场所的强度运动，其实平常的散步，慢跑、做家务都是一种运动形式，在左旋肉碱的帮助下这些日常活动都能发挥一定程度的消脂作用。

左旋肉碱减肥产品哪个牌子好？

那么，左旋肉碱减肥产品到底哪个品牌好？现在左旋肉碱品牌多如牛毛，在网络上左旋肉碱销售火热，但是其质量却良莠不齐，很多消费者购买到了假冒伪劣左旋肉碱产品，服用后不但没有任何减肥效果，而且还出现了危害身体健康的副作用。因此，掌握在琳琅满目的左旋肉碱减肥产品中挑选合适的产品的技巧很有必要，在此给大家几点建议：

1、选择有正规批文的左旋肉碱减肥产品

购买左旋肉碱减肥产品时要仔细看清批号，有国家批号的产品外包装有蓝帽标志，并且在国家食品药品监督管理局的网站上可以查询到。比如千林然芷片，该产品是经过国家食品药品监督管理局批准的保健品，质量和安全都是可以保证的。

2、选择大品牌，大企业（最好是自主品牌的大企业）生产的左旋肉碱减肥产品

因为这样的企业都进行规模化生产，经过GMP认证、有严格的管理体系和销售渠道，可以保证产品质量的稳定性和安全性，以及销售的持续性；比如仙乐健康（原名：仙乐制药）旗下的千林然芷片。该工厂的产品行销全球54个国家，经过了5大国内外权威认证，产品出厂前经过了非常严格的经验，可直接出口美国等发达国家。

而一些小工厂、小作坊生产的减肥产品，为牟利原料来源不可靠，生产体系不正规，缺乏正规的检测流程，这类产品不仅不能发挥效用，甚至对人体是有害的。

3、选择线下大型连锁药店有售的左旋肉碱减肥产品

OTC（药店）渠道的每个产品在入场前都是有严格的审核流程，必须提供正规的证书才能进驻药店。在药店有出售的产品安全性更值得信赖，所以在网上购买减肥产品，最好认准OTC（药店）铺货率不错，线下实力强的企业，而不要盲目购买网络品牌产品。

左旋肉碱品牌推荐：千林然芷片

推荐理由：千林是国内专业女性营养保健品，该品牌由李冰冰代言，目前已经和全国百强连锁建立了友好合作关系，在线下已覆盖30000多家门店，品牌实力强，可信赖指数较高。

千林然芷片富含 “左旋肉碱、绿茶提取物、铬酵母” 三重有效减肥成分，能促进燃烧囤积脂肪，减少新脂肪合成，促进糖分解代谢，健康减肥，轻松瘦身！ 千林然芷片通过国家权威部门的人体工学试验，参与试吃人群共53人，不节食不运动的情况下，平均体重下降1.41KG，体脂总重下降1.26KG，体脂百分率平均下降1.01%，皮下脂肪厚度均下降。如果配合运动减肥效果更佳。

温馨提示：减肥要保证健康，安全。

任何减肥产品，都不能以损害身体健康为代价，健康第一，减肥第二，这是不能动摇的理念。左旋肉碱是一种很好的减肥营养品，但不可太急切，需要按部就班，配合有氧运动，一步一步的慢慢减下来，对身体、对减肥反弹都有好处，不要相信那些所谓的一周减多少斤的承诺，真减的那么快的话，估计反弹更快！希望大家要减肥效果，更要健康！身体才是我们的本钱，健康减肥，安全减肥，才是我们应该追求的减肥方法！