随着现代生活节奏的加快，我们的生活和饮食习惯也发生了改变，以至于亚健康一族越来越壮大。所以越来越多的人更加注重养生，尤其是中老年人，健康养生已经成了他们日常关注的话题之一。那么我们常见的品健食品有哪些呢？除了保健品之外，日常饮食当中也有一些安全健康的保健食物。

1.大蒜众所周知，大蒜是一种日常调味剂，其实大蒜还能预防疾病。它的抗菌效果特别好，能杀死身体的致病微生物，常吃大蒜还有防癌的作用。大蒜含有一种挥发油，能够促进毛发的生长，脱发的人吃大蒜有利于头发生长。大蒜所含的维生素和矿物质，还能够预防血管老化，增强免疫力。同时，还能缓解疲劳、预防感冒。

2.原珍向天果原珍向天果是一颗纯天然野生的植物果子，营养价值含量很高，并且蛋白质、维生素与矿物质含量极为丰富。它不仅能够预防和治疗糖尿病、高血压和高血脂等症，还能促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，还能预防亚健康的产生。另外原珍向天果还能促进胃肠道的消化，将毒素排出体外，并帮助肝脏排毒，调节身体的整体机能，并具有保肝护肝、护肤美容、镇静安眠、保健养生之效。

3.植物大豆大豆在我国已经有5000多年历史了，算是常见的健品食品，作为早餐的常客，它含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，能够增强人体的免疫功能，增强记忆力。黄豆中的卵磷脂还能除掉血管壁上的胆固醇和肝脏内的脂肪，防治心血管疾病和脂肪肝。经常吃豆制品，豆制品中含有的可溶性纤维可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。大豆中的维生素E，还能抑制皮肤的衰老,还能防止色素沉着、缓解色斑的产生。此外，大豆中的制胰酶和皂苷对糖尿病和高血脂有治疗作用。

4.其他蔬菜蔬菜含有大量的水分、人体所需的维生素和矿物质，能够增加抗损伤能力，保持皮肤弹性和水分。适当地吃蔬菜能够维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皱纹。