提到胶原蛋白这个词，很多人并不陌生，夸一个人满脸的胶原蛋白，也成为了时下最高的赞美词。常用来形容人年轻、皮肤好、会保养。但是胶原蛋白对身体的重要性，吃什么补充胶原蛋白最快最好，你真的清楚吗？

想知道吃什么补充胶原蛋白最快最好，先了解什么是胶原蛋白

胶原蛋白是哺乳动物体内最常见的蛋白质之一，占整个动物体总蛋白质的20%。胶原蛋白占人体全身总蛋白质的30%以上，是人体延缓衰老必须补足的营养物质，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。

胶原蛋白主要存在于皮肤当中的真皮层，具有独特的三螺旋结构，如果把它做形象的比喻，就类似于像弹簧一样，它对皮肤的作用也像弹簧一样，起到支撑皮肤形态的作用，使皮肤呈现出弹性、张力和韧性。

想知道吃什么补充胶原蛋白最快最好，先了解胶原蛋白流失的危害

胶原蛋白之父布兰特曾说过皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程，它的螺旋结构如水库的堤坝一样，锁住皮肤深层水分，使皮肤光泽滋润、柔滑。

随着年龄的增长，胶原蛋白的流失速度也在增长，而且外在环境、紫外线、自由基等外在因素，都会导致胶原蛋白的流失。当皮肤表皮受到环境的损害会直接影响到皮下组织中胶原蛋白的饱满程度。

如果胶原蛋白这张弹力网断裂了，那么皮肤当中的一系列问题也随之出现：干燥、无光、暗沉、粗糙、松弛、皱纹。由此可见，胶原蛋白就是皮肤的软黄金，正确补充才是王道。

吃什么补充胶原蛋白最快最好，正确补充才是王道

市面上宣称能够美肤养颜、改善气色的的胶原蛋白产品层出不穷，但这些产品都鲜少会提及分子量。事实上，普通的胶原蛋白产品中的成分都为大分子胶原蛋白，不易被人体吸收，这也是很多人吃了却没有效果的原因之一。

优质的胶原蛋白肽是胶原蛋白经分解、提炼又升华的活性物质，大量实例证明胶原蛋白分子量在2000道尔顿吸收转化率可达到98%以上，这种小分子肽的有效作用至少是游离氨基酸的4倍以上，且无需肠胃酶解，直接通过小肠快速吸收转化为细胞所需营养，吸收时间大约为20分钟左右。

说了这么多关于胶原蛋白肽的小知识，再说吃什么补充胶原蛋白又快又好，当然是要选择小分子胶原蛋白产品。作为国内首款女性清补给饮品，汝乐胶原蛋白水采用的就是2000道尔顿的胶原蛋白肽分子，每瓶汝乐都含1250mg胶原蛋白肽，价格亲民口感好，可以满足都市女性1天所需的胶原蛋白，修复皮肤基底层，促进肌肤弹润紧致，保护肌肤表层，锁住水分。一天2瓶效果更好，持续4周即可提升肌肤弹性、淡化细纹，迎接“满脸的胶原蛋白”。