很多女性上了年纪就容易皮肤粗糙、暗黄、黯淡无光、缺乏弹性，严重的甚至出现皱纹，黑斑。美容保健、肠道健康，那么适合女性的美容保健食品?美容保健食品有哪些?

美容保健适合女性的美容保健食品：

1、无论药店还是超市的专柜，保健品的种类都非常丰富，在这些保健品中以女性养颜、美容、调理身体内在的产品非常多，不少女性朋友也有购买美容保健品或药物来美容养颜，这也是有的女性保养的秘密。

2、女性超过30岁后应补充胶原蛋白，比如蛋白蜂王胶、胶原蛋白片。此外，在美丽养颜中预防色斑也是重要的，无论是青少年的雀斑还是女性常有的妊辰斑、黄褐斑、日晒斑等，在预防淡化色斑都可以使用葡萄籽，它还具有抗过敏防辐射等作用。

3、养颜最重要的还是内调外养，平时要给皮肤补充水分，内在调理要以植物性雌激素为主，如大豆异黄酮、小麦胚芽油等在进行内在调理和不同年龄的女性有着不同选择。更年期以前的女性，应选择小麦胚芽油，出现更年期症状和绝经期后卵巢功能萎缩引起的内分泌问题，要选用大豆异黄酮。

美容保健、肠道健康，美容保健食品有哪些?

1、美白淡斑：主要针对皮肤暗黄、色斑(如黄褐斑、雀斑等)明显的人群，建议选择抗氧化、抑制色素沉积的营养补充剂，如葡萄籽提取物、维生素C、羊胎素、芦荟等。

2、补水嫩肤：主要指皮肤干燥、粗糙、灰暗的人群，可选择保湿、润肤的营养补充剂，如胶原蛋白、羊胎素、小麦胚芽油等。

3、延缓衰老：主要是皮肤松弛、皱纹加深的人群，建议选择紧肤、抗皱的营养补充剂，如胶原蛋白、羊胎素、维生素C等。