让你很会拉屎的食物大比拼！第一名很多人都不知道

　　人生三大快事

　　倒头就能睡

　　吃肉不长肉

　　拉屎第一名

　　拉不痛快的苦，只有便秘星人自己和隔壁坑位的同事知道。

　　堵

　　硬

　　痛

　　憋

　　鼓

　肠清茶价格　挤

　　嗯～～～～

　　叮

　　臭

　　麻

　　不管是看医生，还是自己查资料，都说解决便秘的第一步是好好吃饭，多吃通便食物。

　　到底哪些才是通便的食物？

　　怎么吃才能逆袭成为拉屎第一名？

　　今天我们就来盘一盘 10 种通便食物。

　　按评分排序，越往后的星越多越是推荐。