内卷时代下职场心理调节

　　■ 工作中你是否常常感觉身心疲惫，却静不下来？

　　■ 你是否发现自己物质生活很丰富，却找不到充实感和幸福感？

　　■ 工作之余，你是否常感叹记忆力不如以前了？

　　■ 工作和学习时不能保持专注，总是分心走神，影响效率？

　　■ 压力使得你睡眠质量极差，导致白天也昏昏沉沉？

　　■ 你是否经常被职场繁杂的琐事弄得烦躁不安，心烦意乱？

　　■ 你是否会陷在恐惧，愤怒和抑郁的情绪里，可又不知道怎么才能不受影响？

　　■ 你是否常常在工作中疲于应付各种人际关系？

　　■ 你是否因为和家人朋友闹矛盾而让自己伤心不已？

　　其实这些问题都可以通过“正念减压自救法”得到缓解或改善。正念是以一种特定的方式来觉察现在和自己，即有意识地觉察、活在当下及不做判断。目前，人们利用正念帮助自己缓解各种各样的心理烦恼职场减压与痛苦，也许你对正念很陌生，但是它的很多理念都融合在我们的实际生活中，而且对于职场负面心理的调节有不可替代的作用。

　　O课第三期线下生涯角活动邀请专业心理学导师，正念法现场教学，帮助你改善职场心理问题，提高工作效率，增强职场成就感，找回职场乐趣~

　　【活动内职场减压容】

　　1. 全然处于当下时刻，唤醒和利用五感感知经验

　　2. 实现身心持久联结，跳出杂乱思维和情绪谜团

　　3. 拥抱内在真实自我，持续体验工作生活幸福感

　　【成果收获】

　　1. 缓解当下生活或职场中身心俱疲的状态

　　2. 调节抑郁、愤怒和恐惧不安等负面情绪

　　3. 增强个人专注力，提升工作和学习效率

　　4. 减轻负担，增强职场成就感和生活幸福感

　　【活动报名】

　　详见海报