高血压如何降压 高血压吃什么食物好
高血压在我国是个发病率很高的疾病，尤其是中老年人。当患上高血压之后，不管是生活习惯还是饮食习惯都要发生一定的改变。那么高血压吃什么食物好呢？下面就跟我们一起来了解一下。
高血压吃什么食物好
1.西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源，还含有丰富的西红柿素，有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。经常吃西红柿汁还有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。
2.山药
山药中不仅含有丰富的淀粉和维生素以及各种微量元素，还含有一种对于高血压帮助很大的物质，那就是黏液蛋白。这种物质可以阻止过多的血脂附着在血管壁上，堵塞血管，增大血液的流动通道，从而达到降低血压的效果。
3.洋葱
洋葱被誉为“菜中皇后”，有着很丰富的营养元素，并且药用价值也很高，具有很强的杀菌、消炎以及降压的作用。可以有效的帮助高血压患者降低血压，在日常生活中可以适当的多吃一些洋葱。
4.海带
海带营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中还含大量的不饱和脂肪酸，可以清除附着在血管壁上的胆固醇。另外，海带中的碘化物可以加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
5.黑木耳
黑木耳也是一种降血压的食物。研究发现黑木耳具有降血糖的作用，因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善，还能减少糖尿病的量。无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。
6.苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素等人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。
高血压吃什么食物好？以上提到的6中食物都可以有效的降低血压，高血压患者不妨可以试试哦。
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高血压吃什么食物好
1.西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源，还含有丰富的西红柿素，有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。经常吃西红柿汁还有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。
2.山药
山药中不仅含有丰富的淀粉和维生素以及各种微量元素，还含有一种对于高血压帮助很大的物质，那就是黏液蛋白。这种物质可以阻止过多的血脂附着在血管壁上，堵塞血管，增大血液的流动通道，从而达到降低血压的效果。
3.洋葱
洋葱被誉为“菜中皇后”，有着很丰富的营养元素，并且药用价值也很高，具有很强的杀菌、消炎以及降压的作用。可以有效的帮助高血压患者降低血压，在日常生活中可以适当的多吃一些洋葱。
4.海带
海带营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中还含大量的不饱和脂肪酸，可以清除附着在血管壁上的胆固醇。另外，海带中的碘化物可以加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
5.黑木耳
黑木耳也是一种降血压的食物。研究发现黑木耳具有降血糖的作用，因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善，还能减少糖尿病的量。无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。
6.苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素等人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。
高血压吃什么食物好？以上提到的6中食物都可以有效的降低血压，高血压患者不妨可以试试哦。
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