健康管理从慢病防控开始 争做慢病预防领跑者

随着我国城镇化脚步的加速发展，食品安全问题、个人健康护理问题、不健康的生活规律等已成为影响全民身体健康的几大重磅问题。健康管理与慢病预防是否能成为这个时代的救星呢？

在国务院发布的《“健康中国2030”规划纲要》中，首次从国家层面提出了健康领域中的长期战略规划。依据《纲要》的目标，到2030年，要基本实现高血压、糖尿病患者管理干预的全覆盖，实现全人群、全生命周期的慢性病健康管理。今年两会期间，国家大力提倡预防大于治疗，坚持贯彻以预防为主、防治结合、早诊早治的健康理念方针。
缺乏健康管理，亚健康便发展成为慢性病进而威胁生命健康的现象，在企业高管中尤为突出。在看似光鲜的工作背后，进行长期高强度的工作、休息时间少、熬夜应酬多、饮食不健康、作息不规律，是我国企业高管中存在的普遍性现象。“过劳而死”已经成为公司高管死亡率不断攀升的主要原因。
我国对于预防医疗的领域还是缺少重视，大众都是在疾病发生后才选择去医院治疗、重视定期体检。但是“治已病”的思维难以解决国人的健康问题。需要从传统医疗观念向“治未病”的理念转化，将慢病防控关口前移。要想减少慢性病的发生，要实行“防治结合”。于是，各类健康管理机构应时代而生，在体检中心体检的同时建立个人健康档案；在检后有健康管家干预体检人的实时健康状态，如遇健康问题，可以第一时间制定就医方案。很多健康管理中心开通了绿色就医通道，取缔了以往体检中心的片面化、形式化。
在进行必要的健康管理的同时，也要从饮食与生活习惯中下手预防。下面介绍几款有效预防慢病的常见水果：
苹果
苹果有益于大脑。研究发现:苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。

香蕉
香蕉预防心脏病。香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。

葡萄
葡萄有助于燃烧脂肪。葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

橙子
橙子能减轻皱纹。橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。

梨
梨能预防癌症。梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多，它有助于结肠中致癌物质的排出，从而降低人们患上结肠癌的风险。此外，它还含有根皮素这种类黄酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。