去湿气最好的方法是什么？去湿气的食物

去湿气的方法
湿气是中医上的说法，认为湿气可以通过饮食、周围环境等入侵在体内，正常的人体是可以将这些湿气排出去，但是一旦身体状况不够好就容易导致体内湿气重、排不出去，这样就会导致很多疾病的发生。
体内有湿的话，怎么去除呢？我们从以下几个方面来谈一下。
饮食上
红豆薏米
饮食要规律适量，不要饮酒，不要吃肥甘油腻、不易消化的食物。这些食物都容易引起肠胃闷胀不适，使湿气聚集，加重病情。生冷、寒性食物也不要食用，容易产生湿气，烹饪的时候放一些葱姜可以中和食物的寒性。
早上饮用一些健脾养胃祛湿的粥也很不错。例如：薏米红豆粥，绿豆百合薏米仁粥等。
适量运动
运动排毒
每周进行适量的运动，可以加快体内气血循环的速度、加快新陈代谢、缓解心理压力，进而将淤积体内的湿气排出体外。常见的可以祛湿的运动有：跑步、瑜伽、太极、游泳、健走等。
注意居住环境
开窗通风
居住环境不能潮湿。天气好的时候要开窗通风，下雨天尽量不要开窗户；被褥、衣服等要经常晾晒；下雨天外出要多穿一件衣服，尽量不要淋雨。
用花椒水泡脚
花椒水泡脚
将50g花椒煮水放置一会，温度合适的时候泡脚，可以去寒暖体、活经通络，能够很好地去除体内的湿气。
穴位敷贴
足贴
可以在相应的穴位点按刺激来祛湿散寒，还可以在相应的穴位之处敷贴发酵姜根粉。还可以用现代改良的足贴贴涌泉穴。坚持做穴位敷贴，可以增强体质、去除湿气。都说“一湿难除”，但是只要按照上面的方法做一定能将体内的湿气赶走。





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