利尿的食物有哪些？利尿菜谱
好多人生病的时候得到最“不值钱”的一句安慰就是“多喝水”，这好像是一句口头禅，很自然的被用来安慰生病的人。但是这句话不是凭空说的，生病不适的人的确应该多喝水，因为生病的人体内都具有大量的病菌和毒素，多喝水能够“利尿”，也就是促进排尿，排尿就可以帮助身体排出体内的垃圾毒素了。
但是我们生病的时候不能一直喝水、喝水吧，这样会把胃撑爆的，那么我们就需要吃一些利尿的食物，卡一些哪些食物能够利尿呢？
1、冬瓜排骨汤
冬瓜排骨汤
冬瓜具有很好的利尿排毒功效，与排骨一起炖更是能够将冬瓜的功效发挥到最好，并且还比较美味呢。
冬瓜排骨汤的做法：
将排骨洗净焯水；
锅里再换一锅清水，放入姜片、葱段和料酒以及焯水的排骨，大火煮开转小火再炖两个小时：
放入冬瓜炖一个小时左右，炖至冬瓜软烂；
关火之前放一点洗净泡开的枸杞，再放入适量的盐和鸡精调味，最后放一点葱花进去出味即可关火。
2、香椿炒鸡蛋
香椿炒鸡蛋
香椿的利尿开胃效果非常好，家里有香椿树，总是在食用香椿的夏季来摘一些炒鸡蛋吃。它能够帮助开胃健脾，帮助消除夏日的烦闷以及通过促进排尿来排出体内的垃圾。
香椿炒鸡蛋的做法：
锅里倒入适量的油，将鸡蛋滑炒一下直接盛出备用；
再倒入一点点油，放进洗净沥干水分的香椿碎，翻炒均匀之后倒入炒好的鸡蛋；
放入适量的盐调味即可出锅。
3、素炒白萝卜
素炒白萝卜
白萝卜是冬季和春季的重要食材之一，都说“冬吃萝卜夏吃姜”，就是因为白萝卜不仅含有丰富的钙和维生素，还具有有效的利尿功能，能够帮助排除体内积累了很久的热毒和秋燥，使身体焕然一新。
素炒白萝卜的做法：
将白萝卜洗净切细丝；
锅里放入适量的油，油热之后放入萝卜翻炒（喜欢吃粉条的，还可以放一些粉条进去一块炖煮），放入适量的生抽；
出锅之前撒上适量的盐和鸡精调味即可。
4、薏米粥
薏米粥
薏米就是因为其利尿除湿的作用而被人熟知，将薏米直接做成粥食用能够很好地沥水渗湿、健脾止泻。
薏米粥的做法：
提前将薏米洗净浸泡三个小时左右；
电饭煲中放入泡好的薏米（泡薏米的水也放进去），再加入适量的清水，按下煮粥键；
煮好之后直接盛出食用即可。
以上四种食物是我认为的比较有效的利尿的食物，大家都可以经常食用，帮助我们体内排出废物。还有，下次再有人对生病的你说“多喝水”的时候别生气，他可能真的觉得喝水对身体比较好，在帮助你“利尿”呢！
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但是我们生病的时候不能一直喝水、喝水吧，这样会把胃撑爆的，那么我们就需要吃一些利尿的食物，卡一些哪些食物能够利尿呢？
1、冬瓜排骨汤
冬瓜排骨汤
冬瓜具有很好的利尿排毒功效，与排骨一起炖更是能够将冬瓜的功效发挥到最好，并且还比较美味呢。
冬瓜排骨汤的做法：
将排骨洗净焯水；
锅里再换一锅清水，放入姜片、葱段和料酒以及焯水的排骨，大火煮开转小火再炖两个小时：
放入冬瓜炖一个小时左右，炖至冬瓜软烂；
关火之前放一点洗净泡开的枸杞，再放入适量的盐和鸡精调味，最后放一点葱花进去出味即可关火。
2、香椿炒鸡蛋
香椿炒鸡蛋
香椿的利尿开胃效果非常好，家里有香椿树，总是在食用香椿的夏季来摘一些炒鸡蛋吃。它能够帮助开胃健脾，帮助消除夏日的烦闷以及通过促进排尿来排出体内的垃圾。
香椿炒鸡蛋的做法：
锅里倒入适量的油，将鸡蛋滑炒一下直接盛出备用；
再倒入一点点油，放进洗净沥干水分的香椿碎，翻炒均匀之后倒入炒好的鸡蛋；
放入适量的盐调味即可出锅。
3、素炒白萝卜
素炒白萝卜
白萝卜是冬季和春季的重要食材之一，都说“冬吃萝卜夏吃姜”，就是因为白萝卜不仅含有丰富的钙和维生素，还具有有效的利尿功能，能够帮助排除体内积累了很久的热毒和秋燥，使身体焕然一新。
素炒白萝卜的做法：
将白萝卜洗净切细丝；
锅里放入适量的油，油热之后放入萝卜翻炒（喜欢吃粉条的，还可以放一些粉条进去一块炖煮），放入适量的生抽；
出锅之前撒上适量的盐和鸡精调味即可。
4、薏米粥
薏米粥
薏米就是因为其利尿除湿的作用而被人熟知，将薏米直接做成粥食用能够很好地沥水渗湿、健脾止泻。
薏米粥的做法：
提前将薏米洗净浸泡三个小时左右；
电饭煲中放入泡好的薏米（泡薏米的水也放进去），再加入适量的清水，按下煮粥键；
煮好之后直接盛出食用即可。
以上四种食物是我认为的比较有效的利尿的食物，大家都可以经常食用，帮助我们体内排出废物。还有，下次再有人对生病的你说“多喝水”的时候别生气，他可能真的觉得喝水对身体比较好，在帮助你“利尿”呢！
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