干性肌肤要多吃什么食物？推荐这五种食物

寒冷的冬天, 皮肤容易干燥, 很多女性也可能会买一些润肤霜产品来缓解干燥, 男性朋友直接不关心, 长期对皮肤不好, 那么冬天的皮肤干燥吃什么好？今天向你介绍一些缓解干性皮肤的食谱, 看看吧。一、白萝卜苹果牛肉汤材料苹果: 4 个日期: 2 粒: 1 小块牛肉: 500 克白萝卜: 1 (约400克)实践1. 清洗和去皮白萝卜, 并切割滚刀块2. 将苹果洗净, 每个苹果切4片花瓣, 取出芯;3. 将牛肉洗净、煮沸并冲洗干净;4. 用水泡柔软的果皮去皮, 刮掉白色的肉;5. 煮沸水, 把所有的材料, 火煮 20分钟, 转动火炊具1.5 小时下的盐调味料。二、海带排骨汤材料: 海带、排骨、汤、生姜、盐、淀粉、食用油、芝麻油。实践1、蒸海带半小时, 取出水浸泡 4小时, 切成长方体;2、净锅加水, 放入排骨、洋葱片、姜片、黄酒, 用中火煮约 20分钟, 放入海带, 然后用燃烧沸腾10分钟即可调味。三、胡萝卜南瓜粥成份: 胡萝卜、南瓜、大米、盐。实践1、大米、糯米冲洗浸泡2小时。2、锅热水, 倒入大米、粥40分钟。3、放入去皮切碎的南瓜和切碎的胡萝卜, 煮沸 30分钟, 使其变软腐烂即可。思, 百合莲花种子瘦汤材料干莲子50克, 百合 20g, 瘦肉100克, 汤 600ml, 生姜 5g, 盐 2g, 淀粉 1g, 食用油 2g, 黑莓一点点, 芝麻油1g。实践1、瘦肉薄片, 百合洗成小块;2、瘦肉片配淀粉、食用油抓地力、腌制 15分钟;3、砂锅放入汤、姜片, 到莲子芯煮沸后煮沸, 对莲子煮软、煮熟;4、放入瘦肉火煮 5分钟, 加入百合, 再煮 2分钟, 洒上黑莓, 加入盐调味料, 关掉火。





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