泡脚的好处是什么？泡脚多长时间最好

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。泡脚虽然不能治病，但是对健康是却是大有裨益的，不但健康，而且经济实惠，几乎不用任何成本。





1、助于放松身心


脚底有很多穴位、反射区、经络。经常泡脚、做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。对于工作精神压力较大的人群，泡脚可以放松身心，缓解精神压力。


2、促进血液循环、促进新陈代谢


热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，改善手脚冰凉症状。对于冬季手脚冰凉的人来说，泡脚是非常好的选择。





3、有助于缓解头痛


热水泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。因此，感冒头痛时，可把双脚浸入到40℃的热水中，约20分钟，泡至头部、面部出微汗为止。





4、促进感冒恢复


一般来说，风寒感冒会效果会好些。


当然，对比泡脚的好处，泡脚的坏处也需要注意，对于一些特殊的群体，也是有禁忌的。





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