生嚼枸杞子会有哪些好处
枸杞子,味甘,平,是药食两用的食物,日常我们所见的枸杞子以风干后的枸杞居多,因为干枸杞更容易保存。枸杞经常会出现在生活中,很多人平时也有吃枸杞的习惯,要么是做菜熬汤的时候放一点,要么是喝茶的时候泡上一点,枸杞对于养生保健来说确实有一定的好处。其实,换个吃枸杞的方式,或许好处会更多哦。
生嚼枸杞子,你会收获这6大好处
1、养肝安神、滋阴明目
说到枸杞的作用,大家首先想到的是什么呢?我想应该是明目和养肝了吧,枸杞还有另外一个名字叫“明目子”,从字面上我们就能看出它的作用,对眼睛很好,枸杞养肝明目,特别适合现在工作忙碌的上班族。晚上下班后,不妨空出一点时间,闭目养神,再生嚼几粒枸杞子,让身体处于放松状态,不但可以促进睡眠还能提高睡眠质量,改善失眠等情况,滋阴明目。经常熬夜加班的人也可以生嚼几粒枸杞,枸杞有助于降肝火。
2、生津止渴
不少人晚上睡觉的时候都会出现口渴的情况,如果不是因为身体缺水或者是吃了盐分高的食物导致的口渴,还有可能是因为体内肝阴肾虚导致的。出现这种情况时,大家可以用枸杞泡点水喝,如果嫌麻烦的也可以直接生嚼几粒枸杞子,你会发现一段时间后,这种口干舌燥的情况得到了缓解。
3、延缓衰老
枸杞子内含有丰富的营养成分,其中的维生素c、β-胡萝卜素含量更是高于其他蔬果,这些营养元素对于人体来说都是十分有益的。还有枸杞内的维生素e和枸杞多糖等,这些物质有助于抗氧化,减少体内自由基,对于一些爱美的女士来说如果经常能泡一杯枸杞水喝,或者睡前嚼几粒枸杞子,可以促进皮肤变白,去除斑点,美容养颜,对于延缓衰老也有一定的作用。
4、预防癌症
枸杞养生,有一个重要的点,就是对于某些癌症的预防作用,因为枸杞内还含有花青素,这种物质会消除体内自由基,能在一定程度上抑制癌细胞的生长。
5、养肾生发
枸杞子内的营养物质非常多,每种物质都有其自身的功效作用,枸杞子内的维生素对于养肾补血来说也有很好的辅助作用。当然,一次不能吃太多枸杞,枸杞比较容易上火,吃太多滋补过量,对身体反而不好。而肾又是先天之本,肾好了,也会促进头发生长。
6、降压降脂
枸杞还有缓解疲劳、降血压和血糖的作用,如果糖尿病人在睡前能够生嚼几粒枸杞子,对于辅助降糖来说也很不错,也能在一定程度上缓解病情。有高血压和高血脂的患者,晚上睡觉前不妨试试生嚼几粒枸杞,但是别吃太多哦。
枸杞可谓全身是宝,我们常见的枸杞子只是枸杞的果实,其实枸杞叶、枸杞树、枸杞皮等,也多有很好的养生功效。枸杞虽然有这么多好处,但是对于每个人的作用还应辩证看待,枸杞并非万能“药”,也不能一次吃太多,吃太多或者不能吃枸杞的人吃的枸杞也会损害健康,一定要适当食用。
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生嚼枸杞子,你会收获这6大好处
1、养肝安神、滋阴明目
说到枸杞的作用,大家首先想到的是什么呢?我想应该是明目和养肝了吧,枸杞还有另外一个名字叫“明目子”,从字面上我们就能看出它的作用,对眼睛很好,枸杞养肝明目,特别适合现在工作忙碌的上班族。晚上下班后,不妨空出一点时间,闭目养神,再生嚼几粒枸杞子,让身体处于放松状态,不但可以促进睡眠还能提高睡眠质量,改善失眠等情况,滋阴明目。经常熬夜加班的人也可以生嚼几粒枸杞,枸杞有助于降肝火。
2、生津止渴
不少人晚上睡觉的时候都会出现口渴的情况,如果不是因为身体缺水或者是吃了盐分高的食物导致的口渴,还有可能是因为体内肝阴肾虚导致的。出现这种情况时,大家可以用枸杞泡点水喝,如果嫌麻烦的也可以直接生嚼几粒枸杞子,你会发现一段时间后,这种口干舌燥的情况得到了缓解。
3、延缓衰老
枸杞子内含有丰富的营养成分,其中的维生素c、β-胡萝卜素含量更是高于其他蔬果,这些营养元素对于人体来说都是十分有益的。还有枸杞内的维生素e和枸杞多糖等,这些物质有助于抗氧化,减少体内自由基,对于一些爱美的女士来说如果经常能泡一杯枸杞水喝,或者睡前嚼几粒枸杞子,可以促进皮肤变白,去除斑点,美容养颜,对于延缓衰老也有一定的作用。
4、预防癌症
枸杞养生,有一个重要的点,就是对于某些癌症的预防作用,因为枸杞内还含有花青素,这种物质会消除体内自由基,能在一定程度上抑制癌细胞的生长。
5、养肾生发
枸杞子内的营养物质非常多,每种物质都有其自身的功效作用,枸杞子内的维生素对于养肾补血来说也有很好的辅助作用。当然,一次不能吃太多枸杞,枸杞比较容易上火,吃太多滋补过量,对身体反而不好。而肾又是先天之本,肾好了,也会促进头发生长。
6、降压降脂
枸杞还有缓解疲劳、降血压和血糖的作用,如果糖尿病人在睡前能够生嚼几粒枸杞子,对于辅助降糖来说也很不错,也能在一定程度上缓解病情。有高血压和高血脂的患者,晚上睡觉前不妨试试生嚼几粒枸杞,但是别吃太多哦。
枸杞可谓全身是宝,我们常见的枸杞子只是枸杞的果实,其实枸杞叶、枸杞树、枸杞皮等,也多有很好的养生功效。枸杞虽然有这么多好处,但是对于每个人的作用还应辩证看待,枸杞并非万能“药”,也不能一次吃太多,吃太多或者不能吃枸杞的人吃的枸杞也会损害健康,一定要适当食用。
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