临床上面成功戒烟一般可以分为哪几个阶段？戒烟有哪些注意事项

“尼古丁戒断综合征”指的是戒烟者的身体由于突然缺失尼古丁，从而导致身体内循环和内分泌的失衡。


但是，戒烟者如果单纯得依靠毅力来戒烟，身体或许就会由于缺失尼古丁从而导致自身体内的内循环和内分泌是失衡，人就会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中症状，严重的甚至还会出现关节的疼痛、身体肠胃得不适。


这些痛苦使很多的人都无法坚持下去，极少数的人是靠毅力戒烟成功的，即便戒断一段时间之后也非常容易出现复吸。


临床上面成功戒烟一般可以分12个阶段。


1、对戒烟感兴趣或者是有主动戒烟的意识;2、可以列出戒烟的相关理由;3、考虑设定戒烟日;4、设立了戒烟日;5、没戒，但是减量了;


6、戒了，但是几小时之内又出现复吸;7、戒了24小时以上，但是又复吸了;8、几天或者是一周之内没吸烟;9、一周没有吸烟;10、一个月没吸烟;11、一年没吸烟;12、五年没吸烟。


当然，这个不应该说是属于民间的传说，当然我认为还是有一定关系可言的。

1、长期吸烟的人味觉上面会有一定程度的退化，所以戒烟之后自己的味觉就会慢慢地恢复，这时戒烟的人会出现一种错觉，对什么都比较馋，吃什么都好吃都多吃。由于身体摄入了更多的脂肪、糖、盐分，比较容易引起三高。

2、长期吸烟的人戒烟之后后肺部就会开始恢复，清理毒素，会出现呼吸、咽喉上的不舒适。

3、尼古丁会有一定麻痹神经的作用，这其实也就是有一些长期烟民总是比较喜欢在疲劳的时候抽烟解乏，实际上我们的身体是在透支自身的体力但是由于尼古丁麻痹作用使自己某一种程度上面感觉不到任何的疲劳。


戒烟之后我们的身体就会时常的感觉疲劳，实际这也是我们的身体在进行自我调整。


吸烟者大都会经历全部或者是大部分的戒烟阶段。

长期吸烟的人戒烟的流程一般都是从多到少再到戒烟，这样不容易出现“戒断综合征”，但是这个流程也不是绝对的，如果有可能的话，依靠毅力一次性戒断才是最为理想得方案。所以，长期吸烟的人突然之间戒烟非常容易出现“戒断综合征”，但是这不是绝对出现的。

综合得来说长期吸烟的人的身体由于尼古丁长期作用我们的身体已经进入一种非常不好的工作状态。


但是戒烟之后我们的身体就会慢慢得的恢复，这其实也是我们身体状态改变的一个过程，这个过程会有很多得不适。


高血压高血脂糖尿病呼吸系统疾病很有可能会高发基本都是因为戒烟之后没有控制饮食，控制自身体重加强自身的锻炼，从而发生的。


因此戒烟的人需要搭配足量的运动，饮食上面也需要注意不可以嘴馋没有节制，一旦我们的身体摄入了过多与以往不相符或者是超过我们身体的代谢能力的脂肪、糖、盐，自然就会产生疾病，但是不代表戒烟会生病，戒烟只会对我们的身体有好处，不控制饮食运动才会生病。





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