生活中那些容易让人“犯糊涂”的健康知识有哪些？出汗多是身体在“排毒”?
健康是高质量生活的基础，尤其在新型肺炎疫情形势严峻的当下，人们越发重视健康。然而，对于一些健康知识，很多人存在误解，比如：下雪能抑制新型冠状病毒传播?出汗多是身体在排毒?病情缓解快就是药物效果好?
诸如此类的问题还有很多，今天，可可就与大家一起去看看生活中那些容易让人“犯糊涂”的健康知识。
1，下雪能抑制新型冠状病毒传播?
前些天，很多地区都下雪了，网上便有传言称“下雪可以抑制新型冠状病毒的传播”，有些人就以为下雪天的低温可以杀死病毒，防止传播。
但事实上，很多病毒都喜欢寒冷干燥的空气，而且寒冷会更有利于病毒入侵人体。比如冬季天气寒冷，人体受凉后，呼吸系统粘膜更容易受损，增加病毒感染、存活、繁殖的风险。
新型冠状病毒也喜冷怕热，所以现在还是应该尽量减少外出。
不过，下雪可以有效沉降空气中漂浮的细颗粒物，而这些颗粒物往往会窝藏病毒、细菌，所以下雪可以在一定程度上清洁空气，雪后可适当多通风，保持室内空气新鲜，但要注意保暖，避免感冒。
2，出汗多是身体在“排毒”?
在很多人的观念中，出汗就是身体在排毒，因此现在会刻意追求出汗，甚至大汗淋漓才肯罢休。但汗出得越多，身体真的就越健康吗?可能未必。
汗是人体内津液从皮肤渗出形成的。正常情况下，我们应该是全身微微汗出，持续不断。微微出汗具有濡养肌肤毛发的作用，使我们肌肤看上去光泽有弹性。
但出汗过多会造成水分流失、血液粘稠、血流变缓。对于有动脉粥样硬化、冠心病等的人来说，容易增加心脑血管疾病的发生风险。
而且中医认为，出汗太多容易导致阴液亏损，进而造成阴虚，出现阴血不足。而心是主血脉的，心血充足，思维、情绪等才正常;心血不足，思维就容易混乱。
同时，由于精血同源，阴血不足，则肾藏精生髓也会受到影响，而脑为髓海，大脑功能自然也会受到影响，甚至增加老年痴呆风险。
3，暖胃就是养胃?
胃寒、胃虚都是常见的胃部不适，所以在很多人的印象中，暖胃就等于养胃，但其实这也是一个误区。我们不妨拿红薯、生姜这两种具有暖胃作用的食材来举例：
红薯可以暖胃，但也容易产气反酸，这对胃食管反流或胃溃疡患者而言，如果食用过多，反而易加重不适症状。当然，如果是消化功能好的正常人，适量食用红薯还是很有好处的。
生姜具有很好的温中散寒、和胃止呕的功效，但如果患有胃粘膜充血、水肿、糜烂等症，则不适合食用生姜。
可见，任何能够暖胃的食材或者药材，如果补不对症，不仅难以达到养胃的目的，还可能加重病情，甚至容易导致胃病反复发作。
那么，究竟应该如何养胃呢?这里给大家推荐一个91岁名医用了60多年的养胃方。
养胃方
【药材】清半夏、黄连、党参、茯苓、公丁香、枳壳、连翘、乌梅。
【功效】此方有辛开苦降、益气健脾、降逆止呕，既能缓解脾胃症状。由于个人体质差异，具体用法用量请遵医嘱。
4，症状缓解快就是药物效果好?
生病的人都希望能早点康复，但“病来如山倒，病区如抽丝”，甚至有的疾病还需要长期服药控制，比如：高血压、糖尿病等，令人苦不堪言。于是，如果某种药物能够快速缓解或控制病情，患者就会觉得这种药物效果好。
但病情缓解快真的等于药物效果好吗?可能未必。我们以降糖药为例。
很多糖尿病人一旦发现血糖升高，恨不得立即降下来，所以常把降血糖的快慢作为降糖药好坏的评判标准。殊不知，血糖降太快，可能增加视物模糊、脑细胞损伤、低血糖反应、心肌梗死等多种病症风险。
换句话说，如果糖尿病患者吃了某种降糖药后发现血糖下降得过快，可能说明药物种类或剂量并不适合，需要在医生指导下进行调整。
控制血糖不能急于求成，由于病情不同，控糖标准可能会有差异，具体以医嘱为准。平稳控糖、监测病情、及时遵医嘱调整用药才是正确的。
5，抗生素是“万能消炎药”?
抗生素能通过抑制细菌细胞壁的合成、与细胞膜相互作用、干扰蛋白质的合成以及抑制核酸的转录和复制四种方法，起到抑菌杀菌的作用。因此很多人把抗生素当成“万能药”，认为不管是头痛脑热，还是咽痛流涕，都可以用抗生素来消炎治病。
但事实上，抗生素≠消炎药，如果想直接减轻炎症反应，必须依靠专门的消炎药。人体自身分泌的可的松类激素也具有消炎作用，可让普通感冒引起的嗓子发炎等自行痊愈。
而抗生素只对一些由细菌引发的炎症有效，对病毒、真菌、过敏、外伤等引发的炎症几乎没用。这也是抗生素在医药学书籍里统一被称为“抗菌药物”的原因。
因此，日常生活中经常发生的局部软组织淤血、红肿、疼痛、过敏反应引起的接触性皮炎、药物性皮炎，以及病毒引起的炎症(如病毒性感冒、腮腺炎等)都不宜使用抗生素治疗。否则不仅容易贻误病情，还可能会造成抗生素的滥用，甚至培养出“超级细菌”，导致往后“无药可用”，引发严重后果。
【小贴士】
名字中含“西林”、“霉素”、“头孢”、“沙星”、“环素”、“磺胺”、“培南”的药都是抗生素，如：阿莫西林、红霉素、头孢拉定、诺氟沙星、四环素、磺胺嘧啶、亚胺培南等。
使用以上药物，需严格遵照医嘱，不可擅自更改剂量或停药时间;且必须忌酒，以免引发双硫仑反应，造成严重后果，甚至引发死亡。
6，打了HPV疫苗，就不会得宫颈癌?
宫颈癌主要由高危型HPV病毒持续感染引起，是目前少数几种病因比较明确的恶性肿瘤，也是最常见的妇科恶性肿瘤。
幸运的是，专家们研发了HPV疫苗，可有效预防宫颈癌的发生，很多人可能已经完成接种了。那么，是不是接种了HPV疫苗就一定不会得宫颈癌呢?
事实上并非如此，HPV疫苗只针对部分HPV病毒类型，不能全面预防。比如：
◎ 二价疫苗主要针对16型和18型两种高危HPV病毒;
◎ 四价疫苗则是在二价的基础上，还可针对6型和11型HPV病毒，可预防尖锐湿疣和外阴癌，推荐20~45岁的女性接种;
◎ 九价疫苗则是在四价的基础上，还可针对另外5种高危型HPV病毒，能预防90%的宫颈癌，推荐16~26岁的女性接种。
所以，无论是否接种过疫苗，女性朋友都要注意进行宫颈癌筛查。建议21~29岁的女性每3年进行一次TCT检查(宫颈表面脱落细胞活检);30~65岁的女性每3年进行一次TCT检查，或每5年进行一次TCT及HPV检查。
▲宫颈癌筛查参考
7，肿瘤标志物升高就是得了癌症?
肿瘤标志物(肿瘤相关生物标记物)是指在肿瘤出现和生长的过程中，由肿瘤细胞合成、释放或者是机体对肿瘤细胞的刺激反应而产生的一类物质。它可以在血液、体液及组织中检测到，体检单上常常有它的身影。
由于与肿瘤相关，很多人一看到肿瘤标志物升高，就恐慌不已，担心自己得了癌症。但事实上，肿瘤标志物敏感性过高，特异性不足，与肿瘤仅有相关性，只能作为辅助参考。
换句话说，肿瘤标志物升高并不一定是患了癌症，因为某些特殊情况，如：饮酒、进补、服用某些药物、身体炎症等，都可能会导致肿瘤标记物升高甚至超标。
与之相对的，肿瘤标志物正常也不等于没有癌症，因为并不是所有肿瘤都有准确对应的标志物。有些肿瘤，如：软组织肉瘤，目前还没有公认的合适的肿瘤标记物;也有些肿瘤已经很大了，肿瘤标记物却可能依然显示正常。
而且若肿瘤较小，或肿瘤组织表面被封闭等，也可能导致肿瘤标志物水平升高不明显。所以，不能仅以肿瘤标志物来判断是否罹患癌症，一般还应结合影像学检查。
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诸如此类的问题还有很多，今天，可可就与大家一起去看看生活中那些容易让人“犯糊涂”的健康知识。
1，下雪能抑制新型冠状病毒传播?
前些天，很多地区都下雪了，网上便有传言称“下雪可以抑制新型冠状病毒的传播”，有些人就以为下雪天的低温可以杀死病毒，防止传播。
但事实上，很多病毒都喜欢寒冷干燥的空气，而且寒冷会更有利于病毒入侵人体。比如冬季天气寒冷，人体受凉后，呼吸系统粘膜更容易受损，增加病毒感染、存活、繁殖的风险。
新型冠状病毒也喜冷怕热，所以现在还是应该尽量减少外出。
不过，下雪可以有效沉降空气中漂浮的细颗粒物，而这些颗粒物往往会窝藏病毒、细菌，所以下雪可以在一定程度上清洁空气，雪后可适当多通风，保持室内空气新鲜，但要注意保暖，避免感冒。
2，出汗多是身体在“排毒”?
在很多人的观念中，出汗就是身体在排毒，因此现在会刻意追求出汗，甚至大汗淋漓才肯罢休。但汗出得越多，身体真的就越健康吗?可能未必。
汗是人体内津液从皮肤渗出形成的。正常情况下，我们应该是全身微微汗出，持续不断。微微出汗具有濡养肌肤毛发的作用，使我们肌肤看上去光泽有弹性。
但出汗过多会造成水分流失、血液粘稠、血流变缓。对于有动脉粥样硬化、冠心病等的人来说，容易增加心脑血管疾病的发生风险。
而且中医认为，出汗太多容易导致阴液亏损，进而造成阴虚，出现阴血不足。而心是主血脉的，心血充足，思维、情绪等才正常;心血不足，思维就容易混乱。
同时，由于精血同源，阴血不足，则肾藏精生髓也会受到影响，而脑为髓海，大脑功能自然也会受到影响，甚至增加老年痴呆风险。
3，暖胃就是养胃?
胃寒、胃虚都是常见的胃部不适，所以在很多人的印象中，暖胃就等于养胃，但其实这也是一个误区。我们不妨拿红薯、生姜这两种具有暖胃作用的食材来举例：
红薯可以暖胃，但也容易产气反酸，这对胃食管反流或胃溃疡患者而言，如果食用过多，反而易加重不适症状。当然，如果是消化功能好的正常人，适量食用红薯还是很有好处的。
生姜具有很好的温中散寒、和胃止呕的功效，但如果患有胃粘膜充血、水肿、糜烂等症，则不适合食用生姜。
可见，任何能够暖胃的食材或者药材，如果补不对症，不仅难以达到养胃的目的，还可能加重病情，甚至容易导致胃病反复发作。
那么，究竟应该如何养胃呢?这里给大家推荐一个91岁名医用了60多年的养胃方。
养胃方
【药材】清半夏、黄连、党参、茯苓、公丁香、枳壳、连翘、乌梅。
【功效】此方有辛开苦降、益气健脾、降逆止呕，既能缓解脾胃症状。由于个人体质差异，具体用法用量请遵医嘱。
4，症状缓解快就是药物效果好?
生病的人都希望能早点康复，但“病来如山倒，病区如抽丝”，甚至有的疾病还需要长期服药控制，比如：高血压、糖尿病等，令人苦不堪言。于是，如果某种药物能够快速缓解或控制病情，患者就会觉得这种药物效果好。
但病情缓解快真的等于药物效果好吗?可能未必。我们以降糖药为例。
很多糖尿病人一旦发现血糖升高，恨不得立即降下来，所以常把降血糖的快慢作为降糖药好坏的评判标准。殊不知，血糖降太快，可能增加视物模糊、脑细胞损伤、低血糖反应、心肌梗死等多种病症风险。
换句话说，如果糖尿病患者吃了某种降糖药后发现血糖下降得过快，可能说明药物种类或剂量并不适合，需要在医生指导下进行调整。
控制血糖不能急于求成，由于病情不同，控糖标准可能会有差异，具体以医嘱为准。平稳控糖、监测病情、及时遵医嘱调整用药才是正确的。
5，抗生素是“万能消炎药”?
抗生素能通过抑制细菌细胞壁的合成、与细胞膜相互作用、干扰蛋白质的合成以及抑制核酸的转录和复制四种方法，起到抑菌杀菌的作用。因此很多人把抗生素当成“万能药”，认为不管是头痛脑热，还是咽痛流涕，都可以用抗生素来消炎治病。
但事实上，抗生素≠消炎药，如果想直接减轻炎症反应，必须依靠专门的消炎药。人体自身分泌的可的松类激素也具有消炎作用，可让普通感冒引起的嗓子发炎等自行痊愈。
而抗生素只对一些由细菌引发的炎症有效，对病毒、真菌、过敏、外伤等引发的炎症几乎没用。这也是抗生素在医药学书籍里统一被称为“抗菌药物”的原因。
因此，日常生活中经常发生的局部软组织淤血、红肿、疼痛、过敏反应引起的接触性皮炎、药物性皮炎，以及病毒引起的炎症(如病毒性感冒、腮腺炎等)都不宜使用抗生素治疗。否则不仅容易贻误病情，还可能会造成抗生素的滥用，甚至培养出“超级细菌”，导致往后“无药可用”，引发严重后果。
【小贴士】
名字中含“西林”、“霉素”、“头孢”、“沙星”、“环素”、“磺胺”、“培南”的药都是抗生素，如：阿莫西林、红霉素、头孢拉定、诺氟沙星、四环素、磺胺嘧啶、亚胺培南等。
使用以上药物，需严格遵照医嘱，不可擅自更改剂量或停药时间;且必须忌酒，以免引发双硫仑反应，造成严重后果，甚至引发死亡。
6，打了HPV疫苗，就不会得宫颈癌?
宫颈癌主要由高危型HPV病毒持续感染引起，是目前少数几种病因比较明确的恶性肿瘤，也是最常见的妇科恶性肿瘤。
幸运的是，专家们研发了HPV疫苗，可有效预防宫颈癌的发生，很多人可能已经完成接种了。那么，是不是接种了HPV疫苗就一定不会得宫颈癌呢?
事实上并非如此，HPV疫苗只针对部分HPV病毒类型，不能全面预防。比如：
◎ 二价疫苗主要针对16型和18型两种高危HPV病毒;
◎ 四价疫苗则是在二价的基础上，还可针对6型和11型HPV病毒，可预防尖锐湿疣和外阴癌，推荐20~45岁的女性接种;
◎ 九价疫苗则是在四价的基础上，还可针对另外5种高危型HPV病毒，能预防90%的宫颈癌，推荐16~26岁的女性接种。
所以，无论是否接种过疫苗，女性朋友都要注意进行宫颈癌筛查。建议21~29岁的女性每3年进行一次TCT检查(宫颈表面脱落细胞活检);30~65岁的女性每3年进行一次TCT检查，或每5年进行一次TCT及HPV检查。
▲宫颈癌筛查参考
7，肿瘤标志物升高就是得了癌症?
肿瘤标志物(肿瘤相关生物标记物)是指在肿瘤出现和生长的过程中，由肿瘤细胞合成、释放或者是机体对肿瘤细胞的刺激反应而产生的一类物质。它可以在血液、体液及组织中检测到，体检单上常常有它的身影。
由于与肿瘤相关，很多人一看到肿瘤标志物升高，就恐慌不已，担心自己得了癌症。但事实上，肿瘤标志物敏感性过高，特异性不足，与肿瘤仅有相关性，只能作为辅助参考。
换句话说，肿瘤标志物升高并不一定是患了癌症，因为某些特殊情况，如：饮酒、进补、服用某些药物、身体炎症等，都可能会导致肿瘤标记物升高甚至超标。
与之相对的，肿瘤标志物正常也不等于没有癌症，因为并不是所有肿瘤都有准确对应的标志物。有些肿瘤，如：软组织肉瘤，目前还没有公认的合适的肿瘤标记物;也有些肿瘤已经很大了，肿瘤标记物却可能依然显示正常。
而且若肿瘤较小，或肿瘤组织表面被封闭等，也可能导致肿瘤标志物水平升高不明显。所以，不能仅以肿瘤标志物来判断是否罹患癌症，一般还应结合影像学检查。
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