20个吃不胖的方法步骤分别是哪些
总结 20个吃不胖的方法
妙方1、三餐定时定量。
妙方2、用小的碗盘装食物。
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)。
妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
妙方6、只吃瘦肉，不吃皮。
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
妙方8、点有刺的鱼吃。
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排。
妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
妙方12、宁愿选择水果而非果汁。
妙方13、细嚼慢咽。
妙方14、只在餐桌上吃东西。
妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。
妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
妙方17、吃东西后立刻刷牙。
妙方18、不要在家里储备零食。
妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。
妙方20、肚子饿的时候，不要去买东西。
声明：本网站的部分文章 图片来源于互联网，版权归原作者所有，如侵犯您的权益，请与我们联系删除改进！谢谢——立民医药招商代理网
妙方1、三餐定时定量。
妙方2、用小的碗盘装食物。
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)。
妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
妙方6、只吃瘦肉，不吃皮。
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
妙方8、点有刺的鱼吃。
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排。
妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
妙方12、宁愿选择水果而非果汁。
妙方13、细嚼慢咽。
妙方14、只在餐桌上吃东西。
妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。
妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
妙方17、吃东西后立刻刷牙。
妙方18、不要在家里储备零食。
妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。
妙方20、肚子饿的时候，不要去买东西。
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