快速瘦手臂的做法有哪些

想穿无袖的衣服和裙子，却很在意自己的胳膊太粗，烦恼至极。下面介绍几种瘦手臂的方法，一定会让你在这个夏天拥有纤细的手臂。
反俯卧撑
做法
手放在地板上或小高台上，坐在地上，双腿伸直，手指朝向臀部 。双手与肩同宽，双手双臂向前向上推动身体。每天做10-30次。
用哑铃练习
做法
双手各拿一个哑铃，右手抬起哑铃到肩膀部位。抬起左腿的膝盖，将左手放在膝盖上。
双手交替进行。每次做30次。
平时生活中的练习
走路时有意识的挥动双臂。
打扫卫生时，好好利用拧抹布和擦地的时间对手臂进行锻炼。
简单的伸展
做法
双臂在胸前交叉伸展，右臂拉住左臂，将左臂拉向身体，两个手臂交换拉伸。

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