例假不能吃什么?

健康之路2023-01-13 11:16:3765阅读
  女性在来例假时的饮食要避免生凉的食物,避免引起月经量过多或引起腹部疼痛为选择依据,月经期间的早餐应该以清淡、易于消化的食物为主,多选择容易消化、健脾开胃的温热食物,如面条、馒头、桂圆红枣大米粥、南瓜小米粥、豆浆等,并且要趁温热食用,更利于经血的运行。患者尽量不吃太过油腻难以消化的食物,如油条、炸鸡等,同时要保证饮食的均衡搭配,可以选择苹果、木瓜、奇异果、番茄作为餐后水果。另外,月经期间大多数女性都会感觉到疲劳,肠胃消化功能也会下降,胃口也较差,所以可以选择少食多餐。餐后可以进行适当的体育锻炼,如散步、做体操、跳交际舞,或者进行打太极拳等有氧运动,例假不能吃什么在调节情绪的前提下还能促进血液的循环,对调理月经的不适例假不能吃什么有很大的功效。
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