燕麦片的功效与作用

　　燕麦片，是一种高纤维低热量的健康食材，经常被人们当做早餐来食用，其营养价值非常丰富。既能控制体重也能控制三高，对身燕麦片的功效与作用及食用方法体健康十分有利。那么，燕麦片的功效与作用有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

　　燕麦片的功效与作用

　　1、保护心脏、预防动脉粥样硬化

　　燕麦片富含β-葡聚糖，是非常好的一种调节血管的物质，可辅助降血压、降血脂、降胆固醇，对于保护心脏、预防动脉粥样硬化的发生有很大的作用。

　　2、控制体重

　　由于燕麦片中富含膳食纤维，在食用之后可吸水膨胀增加人们的饱腹感，从而使减重人群不再感觉饥饿，是很好的减重食品。

　　3、润肠通便

　　燕麦片是一种高纤维低热量的食品，可以增加肠胃蠕动，促进新陈代谢帮助消化。能有效缩短人体排便时间，阻止便秘发生。

　　4、增强体质

　　燕麦片中含有丰富的植物蛋白和大量可溶性纤维，能让人体吸收多种有益的矿物质，从而促进身体代谢，提高身体各器官功能，并能缓解体虚，增强人们的身体素质。

　　5、保护头发

　　燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素钙、磷、铁、锌等，可以帮助头发生长。其含有的蛋白质可以润滑头发表层，减少因摩擦或梳理等引起的头发损伤。

　　以上就是关于燕麦片的功效与作用的介绍。除此之外，燕麦片中含有独特的熊果苷，具有抗氧化成分，可起到明显燕麦片的功效与作用及食用方法美白的作用。还需注意胃溃疡及胃出血患者忌食。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。