青少年吃什么水果长高

　　通常情况下，青少年可以吃苹果、菠萝、香蕉等水果来长高。具体情况分析如下：

　　1.苹果：苹果含有丰富的胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等人体所需的营养元素，青少年适量吃一些苹果，补充身体所需营养的同时，还能提高免疫力，进而促进青少年健康成长，因此青少年可以吃苹果来长高

　　2.菠萝：菠萝具有消食吃什么水果能长高止泻、增进食欲、补脾胃、益气血等功效，青少年可以适量吃一些菠萝，增强青少年吃什么水果能长高的食欲，不仅有助于长高，还能增强体质。

　　3.香蕉：香蕉具有清热、润肺、滑肠、利尿消肿等功效，此外香蕉中所含有的果胶可以帮助调节肠胃菌群生态环境，促进有益菌的生长，有调节肠胃功能的作用，当青少年有一个健康的肠胃后，可以通过吃含钙高的食物来长高，比如虾、牛奶、豆腐等。

　　青少年可以多晒太阳，加强体育锻炼，可以做跳高、跳绳、打篮球等运动，帮助青少年长高的同时，还能提高免疫力。