改善睡眠的保健品有哪些 分别有什么功效作用

现在很多人由于各种原因可能会出现晚上失眠的情况，晚上反反复复睡不着会影响到第二天的精神状况，精神可能会比较差，脸色很苍白，所以失眠的人群可以服用一些保健品来改善睡眠，下面我们来看一下改善睡眠的保健品有哪些?

一、褪黑素片剂

这一产品它能够促进睡眠，在睡觉前吃一片，要注意24小时内服用不能超过一片，一般一瓶是120粒，所以每瓶可以服用4个月。要注意的是未成年人，孕妇是不能服用的，在服用褪黑素片的时候不能服用阿司匹林。而且要注意的是这类产品，所以膳食补充剂是不能代替药物的。

二、助眠口服液

这类产品主要成分有白合，莲子心，北五味子，当归，地黄，生牡蛎，白芍，炒枣仁等能制作而成，适当的喝这一类产品，它能够提高睡眠质量，所以睡眠不好的人群可以服用，早晚各一只进行口服，不但能够改善睡眠，还可以增加骨骼密度。

三、脑白金

脑白金这一类产品相信大家都有听说过，它能够改善睡眠，而且还有润肠通便的作用，不管是老人孩子都是可以喝脑白金的，直接按照说明书进行使用就可以了。它的价格也很实惠，一般是138元左右，当然具体价格以购买到的为准。

四、褪黑素维生素b6片

长期睡眠不好的人群，每天晚上服用褪黑素维生素b6片，也能够让大家轻松拥有好睡眠，这类产品要注意的是儿童少年，孕妇等人群是不能使用的。这产品保质期是两年，所以服用的时候要在保质期内服用比较好，每天一次每次一片睡前半小时进行口服就行了。要注意的是如果是从事驾驶或者机械工作的人群，是不可以服用这一产品的。

以上介绍的保健品对改善睡眠是有帮助的，大家可以按照说明书介绍的方法进行使用，当然也可以做好失眠的预防工作，如在睡觉前可以适当的运动身体，也可以睡前喝一杯牛奶或者是泡泡脚可以促进血液循环，这样能够提高睡眠质量。