献血后吃什么

　　献血后应多喝水，适量摄入富含维生素C和铁的食物，同时保证充足休息即可献血后吃什么。

　　无偿献血量是国家规定的安全量，不会影响身体健康及日常生活。献血后多喝水、多休息，血容量很快即可恢复，无献血后吃什么需过度担心。按照平日饮食进食即可，也可增加摄入富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B₁₂的食物，具体如下。

　　⑴富含优质蛋白质的食物：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。

　　⑵富含铁质的食物：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等。

　　⑶富含叶酸的食物：猪肝、肾、牛肉、卷心菜、菠菜、西兰花、芦笋等。

　　⑷富含维生素B₁₂的食物：动物肝脏、肾脏、蛋、奶类、牛肉、猪肉等。

　　献血后应保护好穿刺部位，保持穿刺部位干燥、清洁。献血后当天不宜高空作业、驾驶车辆、进行体育比赛、熬夜等。