过年吃多,年后减肥怎么控制饮食，新年有哪些减肥食谱
春节到了，小伙伴们都乐了，吃吃喝喝简直是人间天堂。但是每逢春节胖十斤，就是一个魔咒，过了春节没有人是不胖的。今天我们就给大家讲讲新年减肥的四个食谱。
新年减肥的四个食谱一、枸杞山药原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。做法：1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
二、蜂蜜雪梨羹材料：雪梨2个，蜂蜜30克。做法：1、雪梨洗净切块。2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
三、黄瓜鸡蛋紫菜汤原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个。做法：1、锅中放入清水、姜片烧开。2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
四、杭菊胡萝卜汤材料： 菊花6克、胡萝卜100克。做法：1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。3、最后加入盐、香油调味。以上就是为大家整理的新年减肥的四个食谱，希望可以帮助到大家。大家在家不妨尝试做做看。
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新年减肥的四个食谱一、枸杞山药原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。做法：1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
二、蜂蜜雪梨羹材料：雪梨2个，蜂蜜30克。做法：1、雪梨洗净切块。2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
三、黄瓜鸡蛋紫菜汤原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个。做法：1、锅中放入清水、姜片烧开。2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
四、杭菊胡萝卜汤材料： 菊花6克、胡萝卜100克。做法：1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。3、最后加入盐、香油调味。以上就是为大家整理的新年减肥的四个食谱，希望可以帮助到大家。大家在家不妨尝试做做看。
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