饿了喝水减肥管用吗，科学的喝水减肥法应该怎么做

饿了喝水可以减肥吗
尽人皆知，喝水减肥法是很好的一种减肥方法，但这并不是让你整天只喝水不吃饭，而是在均衡饮食的情况下，每天科学合理的喝水帮助身体甩掉多余的脂肪，相对来说见效慢一些，但是对健康没有任何影响。那么，科学的喝水减肥法是怎么操作的呢？
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1、早上7:00空腹喝一杯水，起床后喝一杯温开水，能促进肠胃蠕动，排出宿便，帮助减掉小肚腩。 普及立民医药网养生健康小知识
2、上午11:00午餐前喝一杯温开水能增强饱腹感，缓解饥饿感，避免中午暴饮暴食。
生活小窍门
3、午后13:30喝一杯热的减肥茶，此时刚刚午睡醒过来，来一杯减肥茶能振奋精神，达到提神醒脑的作用。 

4、下午16:00喝一杯温开水促进新陈代谢，下午四点是代谢的高峰期，为了提高基础代谢的速度，可以喝一杯热水升高体温，促进脂肪分解供能。 健康饮食
5、下班前喝一杯水，缓解晚餐的饥饿感。晚餐是最不能多吃的，因此这一杯水很重要，且一定要喝热水，因为热水缓解饥饿感的能力更强。 

6、运动前要喝水，不管什么时候运动前都要喝一杯水，水能帮助运输代谢废物，而且还会参与脂肪分解供能。因为运动过程中会大量出汗，身体容易缺水，缺水代谢废物就不能及时运出去，脂肪分解速度也会受影响。